Kategoria: zdrowie

Atuty zatrudniania dojrzałych dam
Rekordowa ilość pań odchodzi z siły roboczej – to trend, który jest wrogi również dla samych dam, jak i dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje są w stanie zapewnić, iż nie wyłącznie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, niemniej jednak również rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zaangażowania dojrzałych kobiet:
•    kolosalna wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dorosłość oraz ogłada.

Pamiętaj jednak, iż w pierwszym czasie powrót do pracy może być nadzwyczaj trudną decyzją dla dojrzałej kobiety. Niemniej jednak żonglowanie karierą oraz bycie matką już tu nie ma znaczenia – bo ten kłopot panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, żeby odebrać maluchów z przedszkola. Już udało się im odkryć równowagę, żeby nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu i nadzwyczaj poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma sens!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia oraz promowania grup sieci pracobiorców. Tworzy to społeczność dla robotników, jacy przechodzą podobne doświadczenia (zarówno zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i poradami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub ewentualnie podczas rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w wypadku kobiet, które mogą mieć obawy związane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracowników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z jakiego skorzysta rzeczywiście cała firma.

Czy można osiągnąć sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Żmudne czasy są w stanie przymusić nas do zmiany postaw oraz wypróbowania innowacyjnych podejść. Damy mogą mieć więcej wątpliwości niż mężczyźni, jakkolwiek uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam odporność, która przekłada się na to, że w dojrzałym wieku również mamy szansę na sukces w biznesie.

psychika kobiety

Mając to na wzmiance, oto kilka strategii dla pań w starszym wieku, które pomagają w rozpoczęciu kolejnej satysfakcjonującej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie nastawienie!
Kolejny etap w Twojej karierze ma prawo zacząć się od rozczarowujących wyników z praktycznego projektu lub wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, że najlepsze czasy się skończyły. Jakkolwiek zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, że jest to jedynie część procesu posuwania się przed siebie. Patrz na cel długoterminowy. Swobodnie jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, które mogą nie przyczynić się do osiągnięcia długoterminowego celu. Zawsze wracaj do bezwarunkowego celu i używaj go jako własnej kotwicy.

Nie niepokój się nowości!
Zmiana jest denerwująca oraz w pewnych sytuacjach pragniesz trzymać się starych metod. To jest jednakże epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość kształtują zmiany technologii. Jeśli więc widzisz, że nadszedł czas, by zaznajomić najświeższą aplikację – nie myśl, że przełożony lub też przyszły pracodawca może założyć, iż nie możesz tego uczynić, bo jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana oryginalna aplikacja jest połączona z pracą, naucz się jej, nawet jeśli świadczy to uzyskanie pomocy.

Późne macierzyństwo czy ma plusy?
Statystyki ujawniły, iż – choć jest to biologicznie trudniejsze – kiedy kobiety mogą zajść w ciążę oraz mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek i ich dzieci są znaczące. Utopmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla potomka
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu świadczy silniejsze skupienie na rodzinie – a w wielu przypadkach lepsze rodzicielstwo. Kobiety, które mają dzieci w późniejszym życiu, w wielu przypadkach osiągają wiele zamiarów osobistych oraz zawodowych, na ogół o wiele bardziej skupiają się na własnych rodzinach. Dojrzałość oraz stabilność, jakie niejednokrotnie nadchodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej pozytywne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte badaniem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, że dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń oraz kłopotów społeczno-emocjonalnych, sugerując, iż kobiety o znacznie większym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego zakresu wsparcia, które może pomóc aby zmniejszyć stres połączony z rodzicielstwem. Dojrzałość psychiczna ma prawo wyjaśniać, czemu starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują własnych dzieci tak bardzo – przyczyniając się w ten sposób do pożądanego środowiska psychospołecznego dla swoich dzieci.
Poza tym, ankieta uskuteczniona wśród europejskich kobiet wykazała, że kobiety nieraz zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i generalnie starsze osoby) z reguły mają wyższe zarobki – kobiety, które mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu jednoletniego wynagrodzenia w porównaniu paniom, które wcześniej miały dzieci

Jak utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Wzrost masy ciała może wydawać się gwarantowany po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, jakkolwiek zgodność z rzeczywistością jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Naturalne zmiany hormonalne oznaczają, iż możesz zacząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience też nieprzerwanie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a poboczne kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza stratę masy ciała, zwłaszcza w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest po prostu denerwujący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a może nawet przedwczesnej śmierci.

Co zrobić, aby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia umiarkowanych i energicznych ćwiczeń, aby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała ludzkiego. Twoja rutyna powinna pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    jazda na rowerze,
•    bieganie,
•    trening siłowy.

To, co chcesz teraz zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w czasie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, niektóre badania twierdzą, iż spala kilkaset kalorii mniej na dzień. Patrz w następstwie tego na to, co jesz oraz dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze trudności kobiet na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są fenomenalne: zostają daleko w tyle za mężczyznami, jeżeli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku bezbłędnie zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak niezwykle je to dotyka. Rozpatrzmy niektóre z przyczyn, dla jakich tak się stało, i sposoby, w które damy są w stanie zapobiegać kłopotom na emeryturze.

Dama na emeryturze a trudności pieniężne
W wielu specjalizacjach kobiety w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Co więcej ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem potomstwa oraz przebywaniem w mieszkaniu, co miało związek z tym, iż musiały wychowywać swoje dzieci. W niektórych przypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, zaczęły podróżować z małżonkiem, gdy mógł rozwijać własną karierę. Kiedy damy te były gotowe do powtórnego wejścia na rynek pracy, straciły wartościowy czas oraz dochody, a także składki na ubezpieczenie społeczne.
Następnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości pań jest to, że kobiety są oczywistymi opiekunami swojej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w których kobiety musiały poprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, gwarantujące niebezcelową opiekę dziecku specjalnej troski, starszym rodzicom lub też teściom oraz prawdopodobnie schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, że kobiety najczęściej żyją dłużej niż mężczyźni oraz zazwyczaj mają więcej problemów medycznych.

Wakacje z partnerem czy z kumpelą?
Kiedy jesteś na wakacyjnej eskapadzie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – z pewnością zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. W takim razie z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga połowa lub Twoi szaleni i dowcipni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć plusy oraz niedociągnięcia.

kobieta zrelaksowana

Turystyka z przyjaciółką – atuty
Jeżeli wczasy są na plaży, na kempingu bądź też analogicznych okolicznościach – wiele ludzi kategorycznie wybiera podróż z przyjaciółmi, z jakimi mogą przeżyć niesamowite przygody. Jest tak dużo ekscytujących innowacyjnych rzeczy do odkrycia, a perfekcyjne jest to, że macie takie same zainteresowania jakimkolwiek zagadnieniem. To też całe bezlik olśniewającego czasu na rozmowę w czasie podróży. Możecie wymieniać się poradami oraz sztuczkami – w ostateczności przyjaciele są o wiele bardziej otwarci. Jest także mniej stresu, znacznie więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – pozytywy
Dosadnych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi bezsprzecznie nie trzeba z nikim omawiać oraz nikomu tłumaczyć. Jednakże czasem wady takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco dosadne np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie musisz cały czas martwić się o to, czy wyglądasz jak perfekcyjna wersja, dbać o bez zarzutu gładką skórę, czy znakomicie ułożone włosy. Masz prawo pozwolić sobie na znacznie więcej lenistwa. Ostatecznie jednakże przyjaciółka nie zapewni Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Musisz sama w związku z tym zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Elegancka i dzisiejsza moda dla pań dojrzałych
50-tka na karku to najlepszy czas do ponownej oceny własnej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze i styl życia zmieniły się na powierzchni dziesięcioleci. Mimo to nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Jednak zapomnij o sztywnych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku wskazówek, żeby mieć bardzo dobry styl oraz czuć się przyzwoicie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej znajduje się główna lista fundamentalnych wskazówek dla kobiet, jakie chcą w tym wieku wyglądać elegancko, żwawo, młodzieńczo oraz odpowiednio.

Co powinno się znajdować w szafie pani dojrzałej?
Ciemne jeansy, najprawidłowiej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym bardziej, iż to alternatywa obuwia na nieomalże każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że jeansy przyzwoicie przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków oraz bioder. W razie wymogu – załóż pas. Ciemne jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to towarzysz kobiety w każdym wieku, a już z pewnością w szafie kobiety dojrzałej.
Dobrana kurtka także powinna się odkryć w Twojej szafie. Czerń jest najbardziej uniwersalna, lecz należy również wziąć pod uwagę kolor granatowy oraz beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukni, spodni – wszystkiego! Przyda Ci się w szafie także czarna ołówkowa spódnica – wybór uniwersalny, wytworny i zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na dowolną okazję oraz upewnij się, że jest lekko rozciągliwa i drapowana, jednakowoż nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami bądź też lakierowanymi czółenkami będzie prezentować się modnie oraz szykownie.

Najczęstsze objawy menopauzy
Kobiety są w stanie posiadać rozmaite objawy w okresie menopauzy. To dlatego, że estrogen jest używany przez wiele części Twojego ciała.

porady zdrowie

Bowiem masz mniej estrogenu, możesz posiadać przeróżne objawy. Wiele kobiet doświadcza nadzwyczaj łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez przemianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub też noszenie przenośnego wentylatora, jaki wolno wykorzystać, kiedy uderza gorąc. Niektóre kobiety w żadnym wypadku nie żądają leczenia. Inne objawy mogą być o wiele bardziej uciążliwe.

Oto najczęstsze metamorfozy, jakie masz prawo odnotować w wieku średnim. Co poniektóre mogą być częścią starzenia się, a nie bezpośrednio połączone z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To może być to, co zobaczysz jako pierwsze. Twoje miesiączki są w stanie już nie być regularne. Są w stanie być krótsze lub też trwać dłużej. Możesz krwawić bardziej czy też mniej aniżeli z reguły. Są to wszelkie normalne zmiany, ale by upewnić się, iż nie ma kłopotu, skontaktuj się z lekarzem, jeśli np. Twoje miesiączki są wybitnie blisko siebie, czy też trwają dłużej aniżeli tydzień.

Uderzenia gorąca
Wiele pań ma uderzenia gorąca, jakie mogą trwać parę lat po menopauzie. Są w stanie być powiązane ze zmieniającymi się poziomami estrogenu. Gorące uderzenia to gwałtowne uczucie gorąca w górnej części bądź na całym ciele. Twoja twarz oraz szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach oraz ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Następuje ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca mogą być niesłychanie łagodne bądź dosyć silne, by Cię obudzić (nazywane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzury dla dojrzałych kobiet
W miarę starzenia się pań przemożną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Powinny nauczyć się aprobować style, które są o wiele bardziej dojrzałe oraz stylowe, niemniej jednak bez ustanku mają młodociany klimat. W ostateczności chodzi o to, byś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Znaczącym detalem, który wstępuje tu w grę, są naturalnie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Z jakiego powodu wybór fryzury ma znaczące znaczenie?
Właściwa fryzura może nasycić dojrzałą niewiastę poczuciem pewności, nadając jej luksusowy oraz atrakcyjny wygląd. Wskutek tego warto przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy perfekcyjnych fryzur, które współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o paru kluczowych rzeczach, o których musisz pamiętać, nim zaczniesz wybierać oryginalny wygląd włosów.

O czym pamiętać przy doborze fryzury?
W miarę starzenia się najprzyzwoiciej wybrać fryzury, które są prostsze w stylizacji. Unikaj w następstwie tego fryzur nazbyt kudłatych lub też warstwowych, ponieważ mogą wyglądać na chałturnicze i zaniedbane. W miejsce tego wybierz proste, klasyczne ich wersje. Jeżeli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez całe życie, nie musisz rezygnować z niej teraz tylko właśnie dlatego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz bardziej dorosłe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, aby zachować dyskrecję, jednakowoż też mieć rześki wygląd. Najważniejsze jest to, żeby postawić na ponadczasowy wygląd i mega naturalny wygląd włosów, jaki każdej kobiecie – bez baczenia na wiek, będzie dodawał klasy i uroku. Jeśli pójdziesz w tę witrynę – będziesz wyglądać bajecznie!

Seks w dojrzałym wieku
Przeciętna dama wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a objawy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo oddziaływać na panie w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a dużo osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet doktorem.

seks kobiety

Jak menopauza oddziałuje na seks?
Wraz z utratą wilgotności kobiety są w stanie także doznać:

•    przerzedzenia ścian pochwy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Kobiety te są w stanie potrzebować znacznie więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się bolesny. Wolno to poprawić za pomocą rozmaitego rodzaju środków nawilżających, wobec tego zachęca się do ich stosowania podczas każdego spotkania seksualnego. Najlepiej omów te opcje ze swoim lekarzem, aby odkryć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba zbliżenia płciowego w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt seksualny może się pojawiać oraz zanikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom pożądania jest szablonowy. Nie jest to tak łatwe do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub ewentualnie orgazmu. Małe pożądanie jest wybitnie częste u pań – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre kobiety są w stanie odczuwać podniesione pożądanie w okresie menopauzy, albowiem czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień powiązanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, ważne jest, aby zrozumieć siebie i swoje potrzeby jak najlepiej.